| Ирина | Дата: Суббота, 22.03.2014, 00:03 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 1
Статус: Offline
| 1 день: завтрак - чашка черногокофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с
растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная
рыба.
2 день: завтрак - чашка черногокофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный
салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 г вареной говядины, стакан
кефира.
3 день: завтрак - чашка черногокофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле;
ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей
капусты, заправленный растительным маслом.
4 день: завтрак - чашка черногокофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15
г несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.
5 день: завтрак - сырая морковь слимонным соком; обед - жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин -
фрукты.
6 день: завтрак - чашка черногокофе; обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови;
ужин - 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным
маслом.
7 день: завтрак - чашка чая безсахара; обед - 200 г вареной говядины, фрукты; ужин - любой из предыдущих дней,
кроме третьего.
8 день: завтрак - чашка черногокофе; обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой
моркови; ужин - 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с
растительным маслом.
9 день: завтрак - сырая морковь слимонным соком; обед - большая порция жареной или вареной рыбы, стакан
томатного сока; ужин - фрукты.
10 день: завтрак - чашка черногокофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15
г несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.
11 день: завтрак - чашка черногокофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле;
ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей
капусты, заправленный растительным маслом.
12 день: завтрак - чашка черного кофе,один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат,
заправленный растительным маслом; ужин - 100 г вареной говядины, стакан кефира.
13 день: завтрак - чашка черногокофе; обед - 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным
маслом, стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.
|
| |
| |
