Ирина | Дата: Суббота, 22.03.2014, 00:03 | Сообщение # 1 |
Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 1
Статус: Offline
| 1 день: завтрак - чашка черногокофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба. 2 день: завтрак - чашка черногокофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 г вареной говядины, стакан кефира. 3 день: завтрак - чашка черногокофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом. 4 день: завтрак - чашка черногокофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты. 5 день: завтрак - сырая морковь слимонным соком; обед - жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин - фрукты. 6 день: завтрак - чашка черногокофе; обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом. 7 день: завтрак - чашка чая безсахара; обед - 200 г вареной говядины, фрукты; ужин - любой из предыдущих дней, кроме третьего. 8 день: завтрак - чашка черногокофе; обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом. 9 день: завтрак - сырая морковь слимонным соком; обед - большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин - фрукты. 10 день: завтрак - чашка черногокофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты. 11 день: завтрак - чашка черногокофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом. 12 день: завтрак - чашка черного кофе,один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 г вареной говядины, стакан кефира. 13 день: завтрак - чашка черногокофе; обед - 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.
|
|
| |